Raum für Körper, Atem und Geist

Kurse

"Regelmässige Yoga-Übungen helfen,

der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten."

(B.K.S. Iyengar)

 

 

Vinyasa Flow – mit Anja

Die Synthese aus Atem und Bewegung

Vinyasa Flow ist ein moderner, dynamischer und abwechslungsreicher Yoga-Stil, bei dem verschiedene Körperhaltungen (Asanas) in spielerischer Weise fliessend ineinander übergehen. Vinyasa bedeutet übersetzt „in einer gewissen Art und Weise platzieren“.
Das bekannteste Beispiel einer derartigen Übungsabfolge im Yoga ist der Sonnengruss (Surya Namaskar).

Die Besonderheit des Vinyasa und der Grund, weshalb es auch Flow genannt wird, ist die bewusste Verbindung von Atemfluss und Bewegung. Der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung verschiedener Haltungen und dem beständigen Wechsel von einer in die nächste Position. Dabei lernen wir, unseren Körper zu verstehen, und wir erkennen, wohin uns die natürlichen Bewegungsimpulse als nächstes führen. Durch die sorgfältige Ausführung verschieden kombinierter Asanas entsteht eine Art Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist in Balance befinden.

Zudem kräftigt das Praktizieren von Vinyasa Flow unseren Körper in ganzheitlicher Weise und fördert Ausdauer, Gleichgewicht sowie Beweglichkeit. Die innerlich entfachte Wärme wirkt belebend, reinigend und heilend auf den gesamten Organismus.

 

 

Kursangebot

Mittwoch18.30 - 19.45 Uhr  

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, mit oder ohne Erfahrung.

 

 

Kontakt Anja

Mobile: 077 210 20 20

Mail: anja.oertliðbluewin.ch

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